Грис в мляко: рецепта, калории

Грис в мляко: рецепта, калории Всичко си представите какъв грис. Някой го обича, други не, но всеки е запознат с вкусът й детство. Но не всеки знае, че грис се произвежда от ядро ​​от ядрата от пшеница. Така че това не е съвсем крупата, а по-скоро груб пшенично брашно. От това и съответната му калории - достатъчно висока. Е, приготвена с мляко, а дори и подправена масло каша практически няма конкуренция на калориите.

Това е много питателна, сравнително лесно да се подготви ястие, което е почти винаги са включени в детското меню. Но възрастните също е полезно да ядат каша, тъй като тя има положителен ефект върху храносмилането и има успокояващ ефект върху стомашно-чревния тракт.

Както знаете, днес, героинята на разговора ни с вас - грис в мляко: рецепта, калории, това ястие, ще разгледаме и обсъдим.

Млечни грис и калории

Както казахме, това ястие е много питателна. Поради това често не е в риск да бъдат включени в диетата на хората с наднормено тегло и тези, които не искат да наддават на тегло. В тази връзка следва да се отбележи, че калориите готови храни зависи от съставките, които са част от него.

Например, ако за готвене на обезмаслено мляко или обикновен мляко разрежда наполовина с вода и се добавят много малко масло (0.5 часа. L. на порция), след това 100 г калории зърнени няма да надвишава 100 калории. Това е толкова, колкото има едно твърдо сварено яйце. Но ако се готви каша от обичайното мляко, а дори и добавете захарта, поставете голяма част от маслото, съответно, увеличаване на калории значително.

Ето защо, ако се обърнете към него се готви с ума, той няма съдържание на калории, които могат добре да използват хората, които гледат теглото си. Просто се готви трябва да е всеки ден, а 1-2 пъти седмично.

Калории ястия също зависи в каква каша готвим - или гъста течност. Например, грис чубрица масло без съдържание на калории не надвишава 106 ккал на 100 г течен А - 68 ккал на 100 г

важно!

Не забравяйте, че вие ​​не можете да се готви грис вода. Тя получи свеж, без да имаш вкус. Ето защо, ако искате да намалите калориите съдържание до минимум, тя е по-добре разреждане на водата с мляко. Пропорции Вземете млечни мазнини, съответно, например 70:30 или 50:50.

Как да се готви каша?

Ако решим да готви каша с мляко, рецептата ще ви трябва: 3 пълни супени лъжици зърнени храни, половин литър мляко, една четвърт чаша вода, захар и масло на вкус.

Начин на приготвяне:

Кук овесена каша е много лесно, най-важното нещо като периодично се разбърква, за да избегнете образуването на бучки, а тя не изгаря каша. Да, и още: Преди готвене, изплакнете тиган с много студена вода, а след това да не се забъркваш ще изгори (дори да раздвижи тя все още е необходимо).

Сварете прясното мляко, веднага намалете силата на топлината, изсипете захар (ако използвате), разбърква се с лъжица, за да се разтвори. Сега тя е много тънка струя, изсипете зърнени храни, като се разбърква непрекъснато със съдържанието на тигана. По-добре е да използвате вилица до бучки веднага се разпада.



Кук в едва забележима вари в продължение на пет минути, не забравяйте редовно да честото разбъркване. След това готовата каша свалете от огъня, оставете да "почине" малко, около 10 минути, след което се изсипва в купички. Всяка част арка масло на вкус.

Рецепта дебел грис с маса тиква

За подготовката ни трябва на продуктите:
Състав: 300-400 г тиква целулоза, стъкло една част от зърнени култури, 800 мл мляко, захар, масло вкус.

Начин на приготвяне:

Нека първо тиква: Нарежете месото на малки кубчета или филийки. След това изложи на парчета в купа, изсипете захарта и се разбърква. Когато видите сок, да ги вари до омекване във водата, а след това излейте водата.

Точно както в предишната рецепта, млякото да заври, изсипете тънка струя грис, като се разбърква непрекъснато. Как да започне да ври, оставете тенджерата настрана. Поставете тиква каша на парчета, разбърква се и се готви в продължение на 2-3 минути при много ниска температура контролер наоколо. Приготвено каша изсипете разтопеното масло, разпределени на порции.

Овесена каша с банан за закуска

За това вкусно ястие се нуждаем от: половин литър мляко, 3-4 супени лъжици. л. грис, 1 узрял банан жълто, захар и масло на вкус.

Начин на приготвяне:

Сварете прясното мляко, както обикновено. Грис излива тънка струя, като се разбърква през цялото време. Добавете захарта, маслото, а след това на слаб огън за около три минути. След това махнете тенджерата от котлона, се оставя да престои до 15 минути се влива овесена каша, банан, чисти от кожата, нарязани на тънки филийки. Сега положи завършен блюдото на порции, всяка добави сладки парчета и се разбърква банани. Всички вкусна, здравословна закуска е готова.

Рецепта зърнени култури с ягоди

За това много вкусни ястия сутрин, ние се нуждаем продукти: половин литър мляко, 5-6 чл. л. житни растения. На всяка част ще трябва щипка ванилия, канела на прах щипка 1 час. L. мед, същото количество ягоди сироп, пресни плодове, масло на вкус.

Начин на приготвяне:

Изсипете гриса във вряща мляко, добавете канела, ванилия, се задушава до. Подредете по сервиране, излейте сироп, мед, сезон с масло, гарнитура с ягоди, служат. Бон апети!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Калория зърнени културиКалория зърнени култури
Каши за отслабванеКаши за отслабване
Ползи и вреди на грисПолзи и вреди на грис
Кои зърнени култури е добро за здравето на човекаКои зърнени култури е добро за здравето на човека
Диетичните зърнените храни и за тялотоДиетичните зърнените храни и за тялото
Грис за деца под една година, рецепта, независимо дали са от полза?Грис за деца под една година, рецепта, независимо дали са от полза?
Грис е полезно за възрастни и деца? Запознаване с близо полезните и вредните свойства на грис!Грис е полезно за възрастни и деца? Запознаване с близо полезните и вредните свойства на грис!
Грис: полза и вреда за деца и възрастни, имоти, калории. Как да отслабна в грис?Грис: полза и вреда за деца и възрастни, имоти, калории. Как да отслабна в грис?
Царевица овесена каша - рецепта ползаЦаревица овесена каша - рецепта полза
Грис каша: ползи и вредиГрис каша: ползи и вреди
» » » Грис в мляко: рецепта, калории