Просото каша от вода, ползата и вредата, калории

Просото каша от вода, ползата и вредата, калории Руска кухня каша The винаги заема водеща позиция. Разбира се, сега те вече не се сервира в празнични вечери, не се подготвят за официална маса, както в старите дни. Но за домашно приготвена закуска или овесена каша варени вечеря много често. Това е разбираемо, тъй като чиниите от зърнени култури, хранителни, вкусни, бързо и трайно задоволяване на глада.

За съжаление, просо каша не е особено популярна сред руснаците, но съжалявам. В крайна сметка, това ястие особено варени във водата, тя е много полезна за хора на диета, тъй като не позволява на излишните мазнини, но също така премахва натрупаната вече мазнини. Затова Pshenko често са включени в менюто на диета. Тя често е приготвена с извара, тиква маса, ядки или варено мляко.

Да се ​​учим как да се готви просо каша от вода, ползата и вредата, калории, това ястие разберете. Подгответе с сини сливи, помислете рецепта за овесена каша с крема сирене. Но първо, да разберете защо трябва да включите просо каша в диетата си, това, което е полезно, просо?

Ползите от каша от просо

Фактът, че използването на този продукт помага след лечение прочистване на тялото на токсини, токсини, остатъци от антибиотици. Това зърнени култури, необходими жителите на големите градове с неблагоприятна среда, тъй като просо свързва и отстранява от йоните на тежките метали от тялото. Овесена каша тази зърнена култура е полезно за хора, страдащи от атеросклероза, диабет. Препоръчително е да се използва при заболявания на панкреаса, черния дроб, каша и полезни при заболявания на нервна и сърдечно-съдовата система.

Той е много полезен за да го включите в диетата на всички онези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, като част от просо има голямо количество калий, който помага за нормализиране на функционирането на сърцето. Просото, съдържаща се в силиций, флуор помага за укрепване на костите, зъбите, да се подобри състоянието на косата. Медта също е част от житото подобрява еластичността на мускулната тъкан.

Kasha просо има тонизиращ ефект, загрява тялото. Поради това, че е полезно да се подготви за хората отслабени, се възстановява от тежка болест. Много полезен е ястие за децата.

калоричност

Ако зърно се получава от вода и се добавя към голямо количество масло него, захари, някои от неговите калории е само 90 калории на 100 г продукт. Поради това е възможно да се включат хора от менюто на диета. В този случай, тялото няма да страдат от недостиг на хранителни вещества, витамини, аминокиселини, както често се случва с диетични ограничения. Овесена каша, в допълнение, насърчава прочистване на червата, което също е важно по време на диета.

Как да се готви вкусно каша във водата?

До получаване на 2 порции с малко количество калории, подготвят продукти: 1 чаша просо зърнени култури, 400 мл вода, щипка сол, захар, масло си вкус.

Начин на приготвяне:

За контур, промива опашката, след това опарване с вряща вода. С тази премахнете горчивия вкус на просо.



Сега изсипете песъчинките в тенджера с вряща вода. Веднага добавете сол, добавете захарта, маслото. Кук на много ниска точка на кипене от около 10 минути, докато се сгъсти. Бъдете сигурни, да се разбърква често, за да се избегне изгоряла ечемик. Сега, поставете запечатан съд в предварително загрята фурна за около половин час. След това извадете готовия пудинг от фурната и да даде малко "почивка" и е готов да бъде обслужен.

Със сини сливи

За получаването на пълнене, много полезни ястия трябва такива продукти: 1 чаша просо, 400 - 500 мл вода, четвърт чаша сливи, щипка сол, захар, масло на вкус.

Начин на приготвяне:

Както и в първата рецепта, булгур превъртите през, мият, опарване с вряща вода. После легна в кипяща вода, добавете сол, добавете малко захар и се готви в едва забележима вари, докато омекне. Готов хранене разстила върху плочи, добавете сушени сини сливи, нарязани на парчета, изсипете разтопеното масло.

Със сирене

За приготвянето на ястия по тази рецепта ще ви трябва: 400 мл вода, кисело мляко чаша, 200 г просо, пресен не polpachki много мазнини извара, щипка сол. Захар, добавете маслото на вкус.

Начин на приготвяне:

Кук овесена каша, като разказа в предишния рецептата. Когато е почти готово, поставени в гърне с овесена каша масло, добавете захарта и се разбърква. След това се получава блюдото малко хладно (да се загрее). Сега Разбъркайте добре овесена каша с крема сирене, се разпространява върху плочките. Всяка доза сезон с кисело мляко.

нараняване

На ястия от пшеница, по-специално, просо каша, са противопоказани. Тя не може да има хора с ниска киселинност на стомаха, както и честото запек. Не се включат в тези ястия с болести на щитовидната жлеза, за да не навреди на тяхното здраве. Останете здрави!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Калория зърнени културиКалория зърнени култури
Каши за отслабванеКаши за отслабване
Кои зърнени култури е от полза, за да отслабнетеКои зърнени култури е от полза, за да отслабнете
Овес в диетиОвес в диети
Житни диета за зърнени култури и зърнени храниЖитни диета за зърнени култури и зърнени храни
Оценка на зърнени храни за отслабванеОценка на зърнени храни за отслабване
Каква бъркотия най-полезни?Каква бъркотия най-полезни?
Полезно е за това дали да се готви каша и какво от това?Полезно е за това дали да се готви каша и какво от това?
Пшенични зърнени култури: рецепта, полезни свойства, предимства и вредиПшенични зърнени култури: рецепта, полезни свойства, предимства и вреди
Просото каша: мляко рецепта, ползи и вреди на овесена кашаПросото каша: мляко рецепта, ползи и вреди на овесена каша
» » » Просото каша от вода, ползата и вредата, калории