Ползи и вреди на ечемик каша, калории

Ползи и вреди на ечемик каша, калории Името "ечемик" произлиза от думата "перлата", което означава перла. Булгур от ечемик, защото това е нищо като обелени ечемик и прилича на външен вид сладководни перли. Ако правилно готви каша от ечемик, ние откриваме не само питателна, вкусна, но и много здравословно ястие като зърнени храни съдържат големи количества хранителни вещества.

Нека сега поговорим за това какво ползите и вредите от ечемик каша калорийно съдържание това ястие знаят. И, разбира се, да има вкусна храна в млякото на необичайна рецепта.

Колко полезна ечемик?

Това ечемик съдържа много жизненоважни вещества за човека. Например, там са протеини, които съдържат ценни аминокиселини. Там той мазнини, въглехидрати, фибри и витамини. Но особено ценена ечемик, поради високото съдържание на микроелементи. По-специално, състав зърна богати на калций, калий, желязо, мед. Има манган, молибден, хром, йод, бром, фосфор и други.

Ако най-малко 2 пъти седмично, за да си приготвят ечемик каша, подобряване на състоянието на косата и ноктите. Значително posvezheet и подмладяване на кожата. Ечемик овесена каша е много полезна за хора, страдащи от гъбични заболявания.

Фактът, че ечемик съдържа gordetsin. Този материал има силен анти-гъбични, анти-бактериални свойства.

Как това се отразява на здравето?

Ечемик овесени деца имат нужда. Той разполага с всички хранителни вещества, които са необходими за подрастващия организъм. Ето защо, на ечемика трябва да бъде периодично включва менюто на детето.

Не по-малко полезен ечемик жени. Както казахме, тя има много положителен ефект върху косата, ноктите и кожата. Всичко това е благодарение на присъствието в зърната на естествен колаген. Пригответе се тази каша 1-3 пъти седмично, и ще стане още по-красива.

Тъй като зърнени съдържа фосфор, е изключително полезно да има силни кости, за нормализиране на метаболитни процеси.

Каша осигурява тялото с необходимата естествено влакно, което внимателно, но старателно почиства червата на токсини, токсини и вредни отлагания. Това ястие е много полезно да се включи в диета за хора, страдащи от алергии.

В допълнение към анти-гъбични, анти-бактериални свойства, които вече споменахме, перла ечемик има успокояващ, защитно действие върху стомашно-чревния тракт, диуретик, отхрачващо свойства. Това се отнася най-круп и да бульон (в частност), в която е приготвена. Чаша тази отвара през нощта, ще помогне да се отървете от запек, затлъстяване. Но трябва да се пие отвара редовно.



калоричност

Каша от грис от ечемик могат да се консумират без страх, за да получите по-добре. В крайна сметка, това ястие се отнася до хранителни продукти. Ето защо, в допълнение към тези, които страдат от диабет и затлъстяване, е полезно да се готви каша на всеки, който просто иска да намали леко тегло и "поддържа във форма." Въпреки доста високо калорична ечемик - 320 ккал на 100 г сух продукт.

Рецепта вкусна полезна каша

Кук, ние ще по следния начин:

В 1 чаша зърнени култури се приема по 1 литър прясно мляко. Тя трябва да опитате сол и масло.
Готвене няма да доста по обичайния начин, а именно - без накисване. Разбира се, времето ще бъде по-дълъг, но резултатът си заслужава. Kasha превръща в насипно състояние и проветриво.

Така че, ври вода в кана-добре. Ечемик измиване, поставете в тенджера, покрийте с вряща вода, така че водата покрит крупата от 2-3 см. Сложете тенджерата на котлона и се вари, оставете да къкри за 4-5 минути. Сега, канализация, хвърляне на зърнени решето. Отново поставя в тенджера, покрийте с вряща вода отново. Кук в продължение на 4-5 минути.

Тази процедура трябва да се повтаря 5-6 пъти. Само всеки следващ път се увеличи размерът на вода, за да обхванат зърнени култури 1 cm. По-голяма от предишната. Последният път, когато се изсипва кашата не е вода, и мляко (кипене). Сега оставете да къкри, докато омекнат. В готовия ястие, поставете парче масло.

вреда ечемик

Противопоказания ечемик каша не е много, но са те. Например, тя не се препоръчва за бременни жени, за да го яде, защото на съдържанието на глутен в булгур. С честото използване на зърнени култури може да се увеличи метеоризъм и запек се случи. Тя не трябва да го ядете на хора с повишена киселинност на стомашния сок. Също така, има доказателства, че прекалено честото използване на ечемик каша може да провокира хората с проблеми с потентността.

В тази връзка, трябва да се каже, че подобно на всеки друг продукт, овесена каша трябва да бъдат включени в диетата (освен ако няма противопоказания) периодично - 1-2 пъти в седмицата. След това ще ви донесе само ползи. Останете здрави!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Влияние на ечемик каша върху човешкото здравеВлияние на ечемик каша върху човешкото здраве
Полезните свойства на ечемик кашаПолезните свойства на ечемик каша
Съставът и полезните свойства на ечемик шротСъставът и полезните свойства на ечемик шрот
Ечемик диета за отслабванеЕчемик диета за отслабване
Ечемик каша в multivarkaЕчемик каша в multivarka
Какво и как да се отнасяме ечемик?!Какво и как да се отнасяме ечемик?!
Друг лечение рецепта ечемикДруг лечение рецепта ечемик
Ечемик кафе и ползите от негоЕчемик кафе и ползите от него
За какво е полезно ечемик и как да се готви, че е вкусноЗа какво е полезно ечемик и как да се готви, че е вкусно
Ечемик каша: ползи и вредиЕчемик каша: ползи и вреди
» » » Ползи и вреди на ечемик каша, калории