Начини за отказване на цигарите

Според Световната здравна организация, към днешна дата, около 1,3 милиарда души по света са зависими от тютюна. Никотинът е виновник на годишната смъртта на около 6 милиона души, причинени от заболявания на сърдечно-съдовата система, централната нервна система, дихателната система и храносмилателната система, както и онкологични заболявания, катализирана именно поради тютюнопушенето.Най-ефективните начини за отказване на цигарите

Пушенето - един от най-тежките форми на наркомания причинени от физическо както и психологически пристрастяване към никотин организъм. Следователно, за да се откажат от тази зависимост е трудно. Към днешна дата, милиони пушачи търсят лесни начини за отказване на цигарите. Причините за доброволно отказване са много: необходимостта да се поддържа здравето (и вашите близки, защото вредата от пасивното пушене не е отменен), желанието да се спестят пари, похарчени за цигари и ги харчат за нещо полезно, и т.н.

Как да се откажат от пушенето?

Всички пушачи могат да бъдат разделени в три групи:

  • Пушачите с психологическа зависимост и липсата на никотин;
  • Пушачите с никотинова зависимост;
  • Хората, които имат комбинация от двете в зависимост от вида там - никотин и психологически.

В зависимост от вида на закрепване на начините на пациентите да се откажат от пушенето и са разделени в няколко категории:

  • Първата група от методи се базира на предположението, медицински дума. Това са някои от методите на автора (методите на Allena Karra, Тимур Мамедов, Владимир Жданов и много други), на базата на психологически словесно убеждаване пушач. Основният фокус създателите на посочените по-горе техники, за да направят реализацията на истинските мотиви на тютюнопушенето: навици да се забавляват, да облекчат стреса цигара, да водят разговор на копаене приятели и т.н. и да ги преодолее. Тази група най-бързите начини да се откажат от пушенето (веднага щом процедурата ще работи) извършва кодирането - инструмент, предназначен Заслужил доктор на Съветския съюз, AR Dovzhenko. Лечение на сесията се състои от психотерапевтична част, в която пациентът може да използва своята нервно-психическо и запазваме себе си да спрат да пушат. Втората част е всъщност психо и хипноза.


Как да се откажат от тютюнопушенето за пушачи с никотиновата зависимост?

Втората група от пациенти, страдащи от физиологичен свързване към никотин, се основава на няколко техники:

  • Фармакологични методи за отказване от тютюнопушенето. Основната цел на фармакологичното лечение е да се увеличи намаляване на проявите на симптоми на отнемане. Един бърз начин да се откажат от тютюнопушенето може да бъде добре дошло алкалоиди - вещества, които изместват никотин от биохимични връзки на организма, като по този начин се намалява необходимостта да се пуши. Друга линия на фармакологично лечение на базата на получаването на средствата, които имитират ефекта на никотин в организма. Това включва дъвки, никотинови лепенки, електронни цигари, инхаланти и т.н. Тези медикаменти осигуряват някои достъп до никотин в тялото в допълнение към цигарите, защита на хората от синдром на отнемане. Тези фармакологични средства могат да бъдат използвани за дълго време - толкова дълго, колкото желанието за пушене намалява, но не и за неопределено време.
  • Акупунктура или акупунктура лечение на никотинова зависимост. Техниката се състои от въвеждане на игли в акупунктурните точки, намиращи се в ухото. Те оказват влияние върху определени мозъчни структури, отговорни за необходимостта да се пуши. На "пушача рефлекс" е унищожена пряко по време на сесията. Продължителност на акупунктура е 5-8.Мазилка - един от пътищата за отказване на цигарите

Третата група от начини да се откажат от пушенето включва никотинозаместителни лекарства като набор от инструменти, за да се преодолее успешно никотин симптоми на абстиненция, както и психологически техники, предназначени да разсее илюзията за пушач, свързани с тютюнопушенето процес.

Съвети за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето

За съжаление, универсален метод за отказване от пушенето бързо и лесно, не съществува. За тези, които искат да се откажат от пушенето на техните собствени, експертите препоръчват да използвате следните съвети "":

  • Купете цигари само един пакет. Запали цигара и скриване на глутница, пепелник и запалка;
  • Дръжте цигарите далеч от работното място, както и областите, в които можете да се отпуснете;
  • Постепенно увеличавайте времето между момента, когато искаш да се пуши и да пропуши е 10 минути на ден;
  • Всеки ден, пушени една цигара по-малко от вчера;
  • Откажат от пушенето и не позволяват да се възстанови очарование, което носи удоволствие. Тя може да бъде спорт, новите непушачи приятели, интересна работа, пътуване и др.;
  • Podchitayte сума пари, която Вие ще спестите, ако се откажат от тютюнопушенето.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Imaging показва възможността на човек да се откаже от цигаритеImaging показва възможността на човек да се откаже от цигарите
& LAQUO; Отказ на тютюнопушенето е лесно. Аз съм го хиляди пъти и RAQUO направено !;& LAQUO; Отказ на тютюнопушенето е лесно. Аз съм го хиляди пъти и RAQUO направено !;
Народни средства за отказване на цигаритеНародни средства за отказване на цигарите
Индианец навик предава на европейците - Европейците пушатИндианец навик предава на европейците - Европейците пушат
Промени в организма след отказване на цигаритеПромени в организма след отказване на цигарите
Като най-за отказване от пушенето бързо и лесно?Като най-за отказване от пушенето бързо и лесно?
Какво се случва, когато се хвърлят димКакво се случва, когато се хвърлят дим
Борбата срещу тютюнопушенетоБорбата срещу тютюнопушенето
Цигарите без никотинЦигарите без никотин
Хуманно здравеопазване и електронни цигариХуманно здравеопазване и електронни цигари
» » » Начини за отказване на цигарите