Съставът на сока. Какво по-добре да се пие сокове?

Разбира се, най-полезните свойства на сок от какво да се каже. Тук сме описали подробно какво точно е полезно всеки плод или зеленчуков сок.

плодови сокове

Ползите от портокалов сок

Най-популярните сред плодови сокове - портокал. И това не е изненадващо. Той е не само приятно освежаващ вкус, но и високо съдържание на витамини. Заедно с витамин С портокалов сок съдържа витамини В1, В2, A, PP и минерали: калий, калций, флуор, желязо и др.

Въпреки това, което желае да отслабнете не трябва да се включат с портокалов сок заради високото съдържание на глюкоза, освен че е много високо калорични. но се препоръчва да се пие с анемия, черния дроб и бъбреците. Портокалов сок помага да се върне в нормалното функциониране на червата, предотвратява запека. Не се препоръчва да се пие сок от портокал за хора с хронични заболявания на стомаха, гастрит и язва, или само на високата си киселинност.

Сок от ябълки: употреба и калории

Ябълков сок е включена в основата на много пакетирани сокове. Той е приятен и в комбинация с други плодове и на себе си. Това калории (ккал общо 46) съдържа много желязо, плодови киселини, пектинови вещества. Ябълков сок повишава устойчивостта на организма към настинки и инфекциозни заболявания, както и подобрява храносмилането и стимулира червата.

Поради високото съдържание на захари и органични киселини, ябълков сок помага за бързо възстанови загубената енергия след изморителни тренировки. Сокът от ябълка за разлика от портокалов сок може да се пие без увреждане на здравето в сравнително големи количества - до един литър на ден.

Гроздов сок: свойства и ползи

Като част от гроздов сок много пектин, който да помогне за намаляване на "лошия" холестерол от организма и премахване на свободните радикали. Различните сортове грозде са присъщи на различни свойства: Сок от тъмната разновидност предотвратява рак на гърдата и светлина сок насърчава приливни сили се дължи на високото съдържание на желязо.

Пиенето на чаша сок от грозде, което помага на тялото да се очисти на черния дроб и подобрява процеса на кръвообразуването, за да се установи червата, облекчаване на болки в ставите, нормализира работата на сърдечния мускул.

Включително гроздов сок в диетата се препоръчва за заболявания, такива като нефрит и нефроза, анемия, началния етап на туберкулоза, подагра, затлъстяване, ревматизъм, невроза. Но в остра хрема, внезапно изтощение, рак, напреднали стадии на туберкулоза, сърдечно-съдови заболявания, язва на стомаха и чревния сок на гроздето е абсолютно противопоказано.

Колко полезна сок от грейпфрут?

Грейпфрут и сок от грейпфрут с маса за използване на апетита и храносмилателната стимулация. Грейпфрути са полезни при невъзпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, сок от грейпфрут подпомага отстраняването на камъни от жлъчния мехур, облекчава болката. Когато безсъние насърчавани да вземат сок от грейпфрут през нощта от половин чаша.

Сок от нар: състав и употребата

Най-полезни от нар плодов сок се счита, за него можете да прочетете статията Сок от нар: използването на стъклото.

зеленчукови сокове

Редица зеленчуци са лидерите по отношение на съдържанието на витамини, както и, за разлика от разнообразието от плодове и кисело Бери сокове, те не дразни лигавицата на стомаха, защото те имат неутрално рН индикатор.

Сок от моркови: полезни свойства и противопоказания

Пресен сок от моркови е естествен балсам, наречен. сок от моркови съдържа голямо количество витамини А, В, С, D, Е, К, PP. Тя подобрява имунната система, нормализира обмяната на веществата и помага за привеждане на теглото върне към нормалното. Прясно изцеден сок съдържа желязо, калций, калий, натрий, магнезий, фосфор, йод и кобалт.



редовен пиене на сок от моркови подобрява защитната функция на организма, укрепва нервната система. Ако сте изложени на чести стрес, не забравяйте да се пие 2-3 чаши сок от моркови в седмицата. В допълнение, Сок от моркови подобрява зрението и кожа, облекчава умората, подобрява апетита и укрепва ноктите и косата.

В онкологията суров сок от моркови има положителен ефект чрез укрепване на здравите клетки и инхибиране на злокачествен.

Трябва да се отбележи, че въпреки изключителните си полезни свойства, тя противопоказан по време на обостряне на заболявания на панкреаса и червата.

Полезно от доматен сок?

Може би това е най-приятна и вкусна зеленчукова сок. Това е един от малкото, които сокове диетолози право да се пие във всеки брой на пациентите със захарен диабет. В допълнение, Доматен сок е богат на органични киселини и различни витамини: Каротин, C, E, PP, витамини Б. Този сок уникален номер на минерали: Калций, фосфор, магнезий, йод, желязо, цинк, сяра, манган, селен, мед, молибден, флуорид, бор, хром, никел, рубидий и кобалт.

Испанските учени са установили, че питейна две чаши прясно доматен сок на ден подмладява кожата и намалява бръчките.

Как да се пие сок от цвекло?

Химичният състав Сок от цвекло е подобно на пълен комплекс от витамини: Минерални вещества (соли на желязо, манган и калий), витамини серия В, С и РР, растителни захари. Просто цвекло сок има благоприятен ефект върху кръвоносната система.

Сок от цвекло помага за премахване на излишния калций, увеличаване на неговата разтворимост, повишава нивото на хемоглобина в кръвта, насища организма с желязо.

Въпреки своята уникалност и полезност, сок от цвекло не може да се злоупотребява. неразреден сок напитка е строго забранено, а общата доза на ден не трябва да надвишава 100 мл. Най-добър до сок лечение цвекло да се консултирате с диетолог.

Тиквеният сок: структура и полезни свойства

Тиквеният сок перфектно утолява жаждата, диуретично, жлъчегонно, противоглистно, антипиретици, успокоително и тонизиращо действие. Тиква сок е широко използван при лечението на затлъстяване, тъй като тя съдържа nizkokalorien и по този начин много биологично активни вещества.

Вижте също:

сок тиква присъства в големи дози каротен, витамин В, А, Е и С. Трябва да се отбележи, че в сок от тиква съдържа достатъчно рядко витамин К, който отговаря за съсирването на кръвта.

За една балансирана диета, за да се поддържа в добра форма е необходима за попълване на организма с важни витамини. И основният им източник - плодове и зеленчуци, така че не се отказвайте сокове. Слушайте тялото си, той ще каже какво плодове и зеленчуци му липсва.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Оранжев CalorieОранжев Calorie
Калории суши кайсииКалории суши кайсии
Полезните свойства на сок от портокалПолезните свойства на сок от портокал
Сок от нар върху човешкото здравеСок от нар върху човешкото здраве
Ползи и вреди на пресни соковеПолзи и вреди на пресни сокове
Съставът и полезните свойства на плодове, карамболСъставът и полезните свойства на плодове, карамбол
Ползите от плодове и плодови соковеПолзите от плодове и плодови сокове
Предимство на сокове за човешкото здравеПредимство на сокове за човешкото здраве
Портокалов сокПортокалов сок
ОранжевОранжев
» » » Съставът на сока. Какво по-добре да се пие сокове?