Полезни функции сокове

Нашите предци вярвали, че пиенето на сок от растението, лицето получава своята жизненост. В наше време, ние отдавна знаят за ползите от натурални сокове. Включете в диетата си на пресни плодови и зеленчукови сокове, можете да увеличите енергията. В допълнение, жизнените процеси в организма се повишават, започва процесът на саморегулация и тялото подмладяване.

Здравословно хранене е невъзможно да си представим без плодови и зеленчукови сокове. И, че тялото ни работи добре и всички процеси в него са правилни, лицето трябва да бъде получена от храна повече от 600 компоненти с хранителна стойност и лечебно действие. Това са витамини, минерали, микро и макро, и повечето от тях могат да бъдат получени от плодове, горски плодове и зеленчуци.

Имайте предвид, че само използвате пресни сокове носи максимална полза за нашето тяло. Защо е полезно да се пие сок веднага? Още след 15 минути в сока ферментационни процеси започват да се появят и да растат патогените. Фактът, че годността за консумация не е отразено. И дори хладилния склад няма да спаси сок от загубата на полезни свойства.

Забележително е, ако имате възможност да пият сокове, но не и най-лошият вариант за нашите тела е опакован сок. следователно по-добре да се използват консервирани сок, отколкото да се откаже напълно. Тези сокове ще бъдат по-полезни, ако добавите малко пресен лимонов сок или портокал. Пакетирани сок трябва да бъдат закупени от големите известни производители, които вече са запознати и дългосрочно задържане на пазара.

Каква е ползата от сок?

  1. Тялото получава полезни витамини и минерали в естествена форма;
  2. Той подобрява функцията на стомашно-чревния тракт, поради съдържанието на влакно в пулпа на сокове;
  3. повишен имунитет
  4. Намалява холестерола в кръвта;
  5. Това се случва, отстраняване на излишната течност от тялото;
  6. Той повишава нивото ни на енергия и нивото на активност.

Пресен сок се гарантира предотвратяване на много заболявания, но да започне да ги пие, което трябва да, но не и когато заболяването вече е напреднало, и се опитват да се яде през цялото време, за да бъде устойчива на инфекции.

Каква е вредата от сок?

Когато питейна вреда сок за нашето тяло? На първо място, вреда сок влияе на тялото ни, когато прекомерната употреба. Изобилие на хранителни вещества могат да причинят хипервитаминоза, диатеза, кожни обриви, алергични реакции. Прекомерната консумация на сок може да доведе до унищожаването на зъбния емайл и кариеси. Внимателно използвайте сок в храната трябва да е на хората, страдащи от диабет, наднормено тегло или затлъстяване. Особено вредно за тях гроздов сок, тъй като тя съдържа големи количества глюкоза и калории.

Сокове: противопоказания

  • портокал и ябълка сокове помогне за увеличаване на киселинността в стомаха
  • лимон, грозде и сок от ананас се отрази негативно върху състоянието на зъбния емайл
  • череша и моркови сокове повишават кръвната захар
  • измивания Тиквеният сок причинят диария
  • диня сок е противопоказан за хора със сърдечни заболявания


За да се подобри здравето си, на първо място, консултирайте се с лекаря си какво сок е по-добре да се пие. А освен това, често е прекомерно количество питейна сока не реши проблема, а напротив, като добави нови.

Правилната употреба на сокове

за подобряване на здравето Вземи в навик за пиене сок 3-4 пъти седмично, като се редуват: за закуска, закуска, обяд, вечеря. За да усетите ползите от сокове трябва да върви 4-8 седмици.

възрастен достатъчно, за да консумират 0,5 - 1,5 литра сок всеки ден в продължение на няколко седмици. С тегло 45 - 55 кг достатъчно 0,5 -0,7 литра сок в ден тежи 60 - 80 кг - от 1 до 2 литра за човек с тегло 80 - 120килограма трябва да пие от 2 до 2,5 литра сок през деня.

Все пак, не забравяйте, че преход към сок диета трябва да се извършва постепенно. Започнете прием на сок с 50 мл на ден в продължение на половин час преди хранене, и постепенно да се увеличи силата на звука. Вие не може да се пие сок на празен стомах, така че се опитайте първите 2 седмици на питейна сок на обяд или в следобедните часове. Също така не се препоръчва да се пие сок по време на хранене, тъй като това би могло да предизвика киселини в стомаха, подуване на корема и гадене.

Сокове много по-добри от лекарства, нормализиране на стомаха и червата, намаляване на нивата на холестерола в кръвта, отделят излишната течност и подобряване на апетита. Но това не трябва да се злоупотребява сокове, като ги пиене в насипно състояние.

статия Съставът на сока. Какво по-добре да се пие сокове? Прочетете повече за сокове от плодове и зеленчуци: сок от който и да е по-полезен, защо сок от моркови, се нарича цар зеленчукови сокове, които сок можете да пиете повече от другите.

Специално за LАдиSпоставите специална.RU- Styusha

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Сок от цвекло за здравето на човекаСок от цвекло за здравето на човека
Ползите от плодове и плодови соковеПолзите от плодове и плодови сокове
Натурални сокове като източник на витаминиНатурални сокове като източник на витамини
Натурални сокове за човешкото здравеНатурални сокове за човешкото здраве
Ползите от плодови напитки за здраветоПолзите от плодови напитки за здравето
Няколко думи за ябълки и тяхното използванеНяколко думи за ябълки и тяхното използване
Лечение на ягодоплодни и плодови соковеЛечение на ягодоплодни и плодови сокове
Полезно, ако пресни сокове, рецептиПолезно, ако пресни сокове, рецепти
Полезните свойства на натурални соковеПолезните свойства на натурални сокове
Сокове: Вредите и ползите от сокСокове: Вредите и ползите от сок
» » » Полезни функции сокове