Семена: калории. Ползи и вреди на семена

Слънчогледовите семки - невероятен продукт. Те бързо се насища, притежава ярък вкус и приятна текстура палачинка. Това е също един вид начин да успокои нервите, така че да се справи семена - .. Един вид слухови обучение.

Използването на семена

Семена: калории

Слънчогледовото семе - тегло вещества се нуждае тялото:

  • витаминиA, B, C, D и Е - значителни активни вещества, които са полезни за очите, осигуряват анти-стареене и тонизиращо ефекти оказват влияние върху подобряване на кръвта и нормална абсорбция на калций. Яденето на слънчогледови семки има благоприятен ефект върху кожата, подобряване на неговата власт, има ефект на усилване значително подобрява тена.
  • микроелементиЙод, натрий, силиций, фосфор, магнезий, желязо, калций, селен и цинк. Този богат набор от полезни изкопаеми добри за повечето от системите в тялото ни, кръвоносните съдове бързо изчистени от холестерол (необходима, за да го използвате сурови семена), тя стимулира стомаха, подобряване на функцията на черния дроб, жлъчката и почистени. Магнезият съдържание на която е висока, е просто незаменим за сърцето, подобряване на имунитета, за нормалното функциониране на нервната система.
  • мастни киселини. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в слънчоглед, полезни за нашето тяло и са неразделна част от мозъчни структури.
  • протеинови съединения. Семената високо съдържание на протеин, както и набор от основни аминокиселини.

Хората наистина ценят предимствата на слънчогледови семки като средство за релаксираща, нищо не отпуска толкова добре, тъй като те се справи, и тяхното основно сдъвкване отпуска нервната система.

Човек не трябва да забравяме, че семената - добро средство за комуникация, което помага бързо да се установи комуникация с други хора. Ако не вярвате в него, след това купуват семена и им предложила някой от приятелите си - е предвидена искрен разговор.

Колко калории са в семената?



Въпреки изобилието от семена в полезни свойства, те имат и някои недостатъци. На първо място, им високо калорични. Слънчогледовите семки съдържат 520 ккал на 100 грама продукт. Онези, които искат да намалят теглото си, семената трябва да се консумират само в много ограничени количества. Поради високата си съдържание на калории, те ще ви даде усещане за ситост за дълго време. , Те се усвояват в стомаха в продължение на няколко часа, а вие може да работи спокойно до следващото хранене, да не се чувстваш чувствата на глад.

Ползи и вреди на семена

Повреда на слънчогледови семки

  1. Твърда обвивка семена разваля зъбния емайл. Между другото, обелени съдържат по-малко хранителни вещества, т.е.. За. Мнозинство мастна киселина се окислява.
  2. Вредни компоненти - кадмий присъства в остаряла семена. Постепенно хранителни вещества, те започват да се съборят, и лошо, напротив, се натрупват. Ето защо, като се използва остаряла семена, рискувате oversaturate кадмий организъм причинява опасни заболявания на нервната система и черния дроб.
  3. Мазнини в семената могат да предизвикат появата на киселини в стомаха. Както е известно, слънчогледови масла също обгръща ефект върху гласните струни, така че уменията на хората, свързани с постоянното говорене или пеене, семената не ядат.
  4. Някои твърдят, че яденето на слънчоглед може да провокира пристъп на апендицит. Това е без съмнение един от най-медицински митове.

Вижте също:

слънчогледови семки - полезно и достъпни продукти. Семената богати на витамини, аминокиселини, мазнини, които са необходими за правилното функциониране на различни системи на тялото. Но там е този продукт и отрицателни - високо съдържание на калории и способността да се натрупват с течение на времето вредни вещества - кадмий. За да използвате слънчоглед донесе само ползи, да го включите в диетата на малки порции, не забравяйте да се запази свежестта на продукта.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Вредни и полезни свойства на семенатаВредни и полезни свойства на семената
Слънчоглед полезни свойстваСлънчоглед полезни свойства
Какви са ядки и семена подобряване на здраветоКакви са ядки и семена подобряване на здравето
Ползи и вреди на слънчогледови семки за здравеПолзи и вреди на слънчогледови семки за здраве
Ползи и вреди на слънчогледови семкиПолзи и вреди на слънчогледови семки
Полезни семена за нашето здравеПолезни семена за нашето здраве
Полезните свойства на слънчогледови продуктиПолезните свойства на слънчогледови продукти
Колко полезна тиква семена за тялото на жената?Колко полезна тиква семена за тялото на жената?
Слънчогледовите семки: ползи и вредиСлънчогледовите семки: ползи и вреди
Тиквени семки: полза и вреда, как да се изпечеТиквени семки: полза и вреда, как да се изпече
» » » Семена: калории. Ползи и вреди на семена