Мога ли семена кърмеща майка?

Кърмещите майки бързат да се отпуснете след последните строги месеца от бременността. Но тук ги чака ново ограничение. Дете с майчино мляко поглъща всички полезни и вредни вещества от храната на своята сила. Ето защо, много въпроси: че може да се яде и какво не? Ако можете да се яде, в какви количества, за да не се навреди на бебето? Скандалният въпрос и да причини на семената. Въпреки че изглежда, че те могат да бъдат вредни? Все пак, нека да разгледаме този въпрос по-подробно.

Използването на семена при кърмачки

Очевидно е, че използването на семена от слънчоглед, основно се крие в богатството на витамини и минерали. Семената са особено богати на витамин Е - витамин женската младост и красота. витамин Е за бебето е полезна, защото тя има благоприятен ефект върху нервната система, успокоява палави деца.

В допълнение, те имат много други витамини: A, D и т.н. витамин А полезни за зрителна острота на развиващия се организъм. витамин D допринася за предотвратяването на рахит (За болестта, прочетете статията Признаци на рахит при децата под една година).

Семената са много и полезни минерали: желязо, цинк. Желязото е добро за хемопоеза и нормалното движение на детето в кръвта, предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания. Цинкът допринася за премахването на пост-родилна депресия майка, вдъхновяващо.

Препоръки за кърмещи майки, свързани с употребата на семена



Въпреки че използването на семена е очевидно, но някои кърмачките трябва да следват препоръките на експерти.

  • На първо място, трябва да знаете, че скоростта на деня само 100 г семена. По-голям е по-добре да не се яде!
  • Злоупотреба семена провокира смущения в стомаха: Подуване на корема, запек като майка и бебе.
  • Това е много високо калорични продукти, и в допълнение, те имат много слънчогледово олио (в покупката). Ако все пак се пържи на семената, количеството на маслото може да се ограничи.
  • У дома, не добавяйте много солени печени семена. Избягвайте солените и закупени семена. Много сол е вредно за бебето!

  • Направете си собствени семенаКупуват сурови слънчогледови семки и след измиване, се печени в тиган. Ако купувате, след това вземете семената само в склада, в херметически затворени опаковки. Да не се купуват семена от баби с него! Може би те не са толкова чисти, колкото бихме искали.
  • Представяне на семена кърмещи майки трябва да бъдат постепенно, като се започне от 20 грама на ден до нормалното.
  • И не забравяйте, че не трябва да има семена с ядки, тъй като тези продукти са много сходни по състав. По-добре е да се редуват дни от ядене на семената в един ден (не повече от 100 г), в останалите - гайки.

При спазване на препоръките за използването на семена при кърмачки само не разполагат с никакви здравословни проблеми на бебето!

Особено за LadySpecial.ru - Маргот

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Слънчоглед полезни свойстваСлънчоглед полезни свойства
Състав тиква масло и прилаганеСъстав тиква масло и прилагане
Какви са ядки и семена подобряване на здраветоКакви са ядки и семена подобряване на здравето
Ползи и вреди на слънчогледови семки за здравеПолзи и вреди на слънчогледови семки за здраве
Витамини в човешкото тялоВитамини в човешкото тяло
Какви храни съдържат витамин BКакви храни съдържат витамин B
Полезни семена за нашето здравеПолезни семена за нашето здраве
Полезните свойства на слънчогледови продуктиПолезните свойства на слънчогледови продукти
Че яденето на кърмещите майки?Че яденето на кърмещите майки?
Колко полезна сусам за един човек?Колко полезна сусам за един човек?
» » » » Мога ли семена кърмеща майка?