Бързо и ефективно се откажат от тютюнопушенето

Как бързо и ефективно да се откажат от пушенето? В борбата с тютюнопушенето, всички средства са добри. И ако не може бързо и ефективно да се отдадеш, важно е да се свържете с експертите, които ще инсталират вашия тип пристрастяване и вземете комбинацията от техники, които ще работят за вас. Може би, никотин-заместваща терапия е един от тях - но не е единственият.

Най-малко, така че се е смятало доскоро. Но в края на миналата година, експерти от Харвардското училище за обществено здраве и Университета на Масачузетс (САЩ) публикува резултатите от години на изследвания в изданието на контрол на тютюна. Заключения шокирани: никотин-заместваща терапия всъщност не ви помогне бързо и ефективно да се откажат от тютюнопушенето. В проучването, изследователите изследваните 787 възрастни пушачи, които са се опитвали да се откажат от навика си през 2001-2002-м, 2003 m, 2004 m и 2005-2006. Във всеки случай, лекарите измислили дали да се използва пушачи nikotinzamesgitelnuyu терапия под формата на пластир, гума, инхалатор или назален спрей, и ако се използва, колко дълго и ефективно. Никотинови лепенки, инхалатори, дъвка, спрейове работят на същия принцип. Те съдържат малка доза никотин - много по-малко, отколкото се съдържа в цигарата. Премахването цигари човек дъвче дъвка или паста лепила, предоставяща доставяне на никотин в тялото гладко и изхвърляне на зависимост. Раздялата с навика на тютюнопушенето е по-лесно.

"Няма нищо по-лесно, отколкото да се откажат! Правил съм го хиляди пъти!" - Марк Твен знаеше какво каза той. Хора, които никога не са пушили, едва ли могат да разберат колко трудно е да се откажат. Физиолози показват, че зависимостта от никотина със сила много пъти по-голяма от, например, алкохол. Въпросът се усложнява от факта, че връзката не е толкова физиологична като психологически.

Оказа се, че почти една трета са се опитвали да връзвам обратно към навика си, независимо от това колко цигари на ден, се използват за дим - един или два, или цяла глутница. Това е същият процент рецидиви, сякаш хората бързо и ефективно да се откажат от пушенето на техните собствени. Оказва се, магическата сила на тези инструменти е много преувеличени. Въпреки това, две трети от бившите пушачи - също е добър резултат. Освен това, много изследователи смятат, че никотин-заместваща терапия е повече или по-малко полезни в зависимост от това какъв вид пристрастяване при пушачите. Но им ефективност нараства драматично, когато зависимостта от тютюна е химичен характер.