Как да се преодолее желанието за цигара?

Как да се преодолее желанието за цигара? Ще помагаме на нашите прости рецепти! Опитайте се да си спомня и да изпълнява. Така че:

Необходимо е да се определи веднага за себе си - като се откажат от пушенето. Наведнъж или постепенно? Пушачите с stazhemluchshe отказват напълно, а останалата част може да намали дневното количество цигари skurennyh. Например за пушене две цигари по-малко

 

За да се подкрепи, след като са отказали да пушат, трябва да запишете всички причини, които ви накараха да го направят. Ако ще да е трудно да се чете записките си ...

 

Take Me отбележите датата, когато спрете пушенето. Най-добре е да го навреме за празника в деня преди пуши повече от обичайното. Никотинът пренасищане ще предизвика отвращение, че да доведе до облекчаване на вашия отказ.

 

Обърнете внимание на времето, когато се сблъскате с максималната желанието за пушене. По този начин вие ще бъдете в състояние да се идентифицират най-много "важни" цигара за деня. В резултат на това можете да премахнете всички "малки" дим се счупи.

 

Отърви се от навика да купуват цигари в магазин.

 

Нямате ли една цигара, след като през нощта. Опитайте се да отложи този момент.



 

В случай на сцепление се опитате да избягате нещо като разговор и т.н.

Опитайте се да не се носят с цигара. Просто ги забравя у дома, и пари са спасени, изчисли и да си купиш нещо полезно

 

Премахване на всичко, което ви напомня за пушене

 

Опита да се пуши само половината цигара

 

Да не се пуши, докато гледате телевизия или работят.

 

Намерете партньор, двама от вас ще бъде по-лесно да се откажат от тютюнопушенето

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Вреда на електронни цигари. Доводи за и противВреда на електронни цигари. Доводи за и против
& LAQUO; Отказ на тютюнопушенето е лесно. Аз съм го хиляди пъти и RAQUO направено !;& LAQUO; Отказ на тютюнопушенето е лесно. Аз съм го хиляди пъти и RAQUO направено !;
Как да се откажат от пушенето: народни средства. Фолк средства за пушене: Класификация и рецептиКак да се откажат от пушенето: народни средства. Фолк средства за пушене: Класификация и рецепти
Изпълнява се от тютюнопушенето. Какво да направя, за да се откажат от пушенето?Изпълнява се от тютюнопушенето. Какво да направя, за да се откажат от пушенето?
Цигарите без никотинЦигарите без никотин
Начини за отказване на цигаритеНачини за отказване на цигарите
Вредно да се пуши наргиле е?Вредно да се пуши наргиле е?
Ефектът на пушенето на развитието на плодаЕфектът на пушенето на развитието на плода
Как работи електронната цигара?Как работи електронната цигара?
Хуманно здравеопазване и електронни цигариХуманно здравеопазване и електронни цигари
» » Как да се преодолее желанието за цигара?