Можем ли да направим без животински мазнини

Можем ли да направим без животински мазнини Нашето тяло и неговите функции са много балансирани и с липсата на, на някои продукти, включително и мазнини, той започва някои промени, които понякога са необратими, но могат да направят без животински мазнини, и въпросът, който сега се отговори.

Също мазнини е необходима за функционирането на тялото, поради факта, че благодарение на това, тялото се увеличава устойчивостта на различни заболявания, и по-специално на радиация, те допринасят за усвояването на минерални соли, протеини, мастноразтворими витамини A, D, Е и други биологично активни вещества, така че въпросът за Всъщност, можете да направите, без мазнини, без животински мазнини, просто, ей там, и ето защо.

Без мазнините, които не могат да направят, защото мастните клетки отделят хормони, които поддържат хормоналния баланс и по този начин стимулира имунната система и предпазва организма от много заболявания.

Можете също така не може без животински мазнини, се дължи на факта, че те играят важна роля във формирането на мозъчните клетки и нервната система, които също са излишни материали. Той е депозиран в тъканите и става еластична, изолационни и смазващи средства, без която тялото не могат да съществуват.

Мастни арахидонова киселина е съставна част на хормони, които са включени в системи кръвосъсирването и антикоагулация.

Без животински мазнини не могат да направят, защото те играят важна роля в образуването на холестерол, без които не е единична клетка на човешкото тяло, и неговото присъствие в клетки играе роля избирателни разпознаване мембрани и ензимна активност.

Холестеролът е източник на хормони, особено пол, както и свободен холестерол не се случи образуването на жлъчни киселини.

Мазнини или липиди могат да бъдат разделени в основните класове, които са неутрални мазнини, фосфолипиди, сфинголипиди, триглицериди, восъци, стероли и гликолипиди. Всички тези мазнини, както отбелязахме, са необходими за нашето тяло, тъй като те са включени в съставите на гръбначния и главния мозък, сърце, черен дроб, кръв, нервна тъкан, хормони тъкани и органи, така че въпросът за това дали можете да направите, без мазнини изчезва.

Ето защо, мазнини са от съществено значение за нашето тяло и ние ги получават при използването на храна и биологична стойност на мазнините, които са в тези продукти зависи от присъствието на тези мастни киселини, но само полиненаситени, които като витамини и аминокиселини, които не могат да се синтезират в организма и трябва да дойде само с храна.

Полиненаситените намерени в растителни масла и подобни масла 25 грама на ден, достатъчно за осигуряване на тялото с полиненаситени мастни киселини мастни киселини.

Друга особеност на мазнини са фосфолипиди, които са включени в транспорта, бариера, функции на рецептора, и тези функции са регулатори на механизми клетъчна активност.



Особено тялото се нуждае от липиди по време на тренировка и консумира в големи количества стероиди, фосфолипиди и полиненаситени мастни киселини.

През този период на възрастен трябва мазнини и трябва да бъде най-малко 100 грама на ден, включително в растително масло до 30 г, фосфолипиди изисква около 5 грама и 25 г полиненаситени мастни киселини.

Храните, които хората консумират, съдържат стероли, и най-важното от тях е холестерол, който е включен във всички тъкани и клетки и участва в метаболизма на жлъчни киселини, витамин D, човешки хормон е естроген и андрогени. Имайте предвид, че по-голямата част от холестерола в черния дроб може да бъде образуван, и може да се формира в други тъкани на мастни киселини, но холестерол човек получава от храната.

Много от холестерол намерени в масло, яйца, сирене, карантии, риба, месо, но при обработката на това се губи, но изключени от хранителния режим на храни, съдържащи холестерол не е разумно, защото той участва в метаболизма на всички органи и тъкани.

Мнозина вярват, че те не могат да консумират тези продукти и може да мине без животински мазнини, и може без наситени мазнини. Но тук е ненаситените мастни киселини, които се намират в мастни риба, растителни масла, слънчоглед, ленено семе, зехтин, царевично и други масла. Те са полезни и това се дължи на факта, че отнемането на излишния холестерол от човешкото тяло и се превърна в чисти съдове, повишава техните лумен, нормално кръвно налягане, черния дроб работи без натоварване, намалява нивото на триглицеридите, нормализира нивата на кръвната захар.

Ако човек не само ще се хранят с ниско съдържание на мазнини храни, а след това след няколко седмици той ще се чувстват липсата на тях, а в същото косата и ноктите стават крехки, а кожата е суха.

Въпреки това, трябва да се ядат храни, които съдържат полиненаситени мастни киселини. Те се намират в фъстъци, бадеми, във всички растителни масла, особено слънчогледово, зехтин, царевично масло, в мазните риби, това е сардини, риба тон, скумрия.

Без мазнини невъзможно да се живее, но храната трябва да бъде балансиран, а ако имате голям физическо и психическо натоварване и приема на мазнини може да се увеличи и че в разумна степен, за да не стане интензивно отлагане на мастна тъкан в тялото си.

За да не се отлага мазнините в човешкото тяло, трябва да водят активен начин на живот, и тези хора, които имат склонност към набор от наднорменото тегло, трябва редовно да проверяват на холестерола в кръвта и в случаите, когато нивото на човек, холестерол е по-голяма от 7 ммол / л е необходимо да се предприемат мерки за намаляването му.

По този начин, ние открихме, че мастните киселини и други мазнини играят огромна роля в организма и се справи без възможното мазнини.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Животински мазнини и растителни маслаЖивотински мазнини и растителни масла
Биологичната стойност на мазнини за тялотоБиологичната стойност на мазнини за тялото
Какви храни съдържат протеиниКакви храни съдържат протеини
Лошата студено или бронхитЛошата студено или бронхит
Вреда на мазнини диета на организмаВреда на мазнини диета на организма
Животинските мазнини не са толкова вредни за организма, както се смяташе досега?Животинските мазнини не са толкова вредни за организма, както се смяташе досега?
Гаранция за добро здраве и добра формаГаранция за добро здраве и добра форма
Какви храни съдържат протеин?Какви храни съдържат протеин?
Кои храни съдържат мазнини?Кои храни съдържат мазнини?
Животът и здравето на човека: стойността на мазнини и въглехидратиЖивотът и здравето на човека: стойността на мазнини и въглехидрати
» » » Можем ли да направим без животински мазнини