Ползи и вреди на слънчогледови семки за здраве

Ползи и вреди на слънчогледови семки за здраве Много хора обичат слънчогледови семки. Много без тях не могат да живеят един ден. За дълъг период от слънчогледови семки са били използвани като орнаменти, и едва след много години, хората осъзнаха полезните свойства на този продукт. И ние трябва да се научим какви са ползите и вредите от слънчогледовите семена за човешкото здраве.

Полезен състав на слънчоглед

• калций

• Фибри

• Витамин А, С, D, Е, В-6, В-12

• Желязо

• полиненаситени мазнини

• протеин

• Магнезият

• Мононенаситените

• Калиев

• Натриев

Използването на семена

витамин D

Фактът, че има много на хранителни вещества в семената на слънчогледа, които не оспорват. Say витамин D в състава на семена повече от черен дроб на треска. Ролята на това вещество в нормализирането на лигавицата и кожата. Той играе важна роля в човешкия растеж, особено в детска възраст.

витамин Е

Всеки човек е жизнено важен витамин Е и слънчогледови семки в него твърде много. Той е естествен антиоксидант. Той подпомага борбата срещу разрушителните ефекти на свободните радикали. В същото време, напълно го стимулира процеса на анти-стареене на клетъчно ниво, предпазва от дегенеративни процеси в тъканите на тялото.



Функцията на сърдечно-съдовата система е подобрена благодарение на витамин Е. Следователно можем да кажем, че семената се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт. В допълнение, те ефективно да се увеличи с кръвосъсирването, помага на тялото да се излекува раните по-бързо, както и разнообразие от механични повреди. Това намалява риска от атеросклероза и диабет, както и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

целулоза

Естествен източник на влакно, което е толкова необходимо за човешкото тяло, са слънчоглед. Тя перфектно подобрява функцията на стомашно-чревния тракт и помага да в цената на храносмилането. В същото време, липса на влакно обикновено води до проблеми с изхода на токсични вещества от организма. Следователно използването на този продукт помага да се установи процесите на детоксикация и по този начин намалява нивото на холестерол в кръвта.

Семената са полезни за мозъка?

Мозъкът също се подобрява поради семена. По този начин, семената са съставени от триптофан, и той прави, че в нашия мозък да произвежда серотонин. Той има успокояващ ефект, който позволява да се отстранят различни емоционален стрес.

полезни изкопаеми

Яденето на слънчогледови семки може да бъде значително зареждане жизнени и много ценни минерали от естествен произход. Така например, в техния състав са минералите, които са много важни за жените е желязо и цинк, те допринасят за укрепването на здравето на жените, включително укрепване на имунната система. Магнезият може да нормализира кръвното налягане. Има калий, има много полезен елемент наречен селен, естествен антиоксидант защитава тялото срещу образуването на ракови клетки.

успокояващи свойства

Слънчогледовите семки имат успокояващ ефект. Когато се използват семена успокоява хората и това помага му да не се дразня и да се отърве от депресиращи мисли. За съвременния човек е важно, защото животът днес е пълен с нервни претоварвания и стрес.

навреди на семена

калорични храни

Освен очевидните полезните свойства на семената има много вредни свойства. Първото нещо, което да се каже за калориите. 100 г продукт може да се сравни с плочата на калории богатство на борш или шоколад. Ако човек се случва да отслабнете, трябва да се откаже от използването на тази храна. Между другото, специалисти по хранене, понякога, може да препоръча използването му, ако семената са част от всяка диета.

вредни зъби

Зъболекари имат отрицателен поглед към семената. Фактът, че те могат да бъдат вредни за зъбите, тъй като повреди емайла, което води до кариес и зъбен камък.

Вредно за чернодробни заболявания

Ако човек страда от заболяване на черния дроб или имате камъни в жлъчката злоупотребата може да се случи за атака семена чрез активното потока на жлъчката. Трябва да се отбележи, че приложението на семената не е възпалена, най-важното е да не ги ядат заедно с ципата.

Важно е да се каже, че за да се увеличи добива на почвата днес се лекува с фосфати и нитрати. те са много вредни за човешкото здраве, но се увеличи добивът на слънчоглед. В резултат на това в семената повишени нива на кадмий. Той има способността да се натрупват в организма и допринася за развитието на заболявания на костите и бъбречна недостатъчност, се отразява на нервната система. От съображения за сигурност, трябва да използвате само доказано продукт нарасна с минимално използване на синтетични пестициди и други вредни chelovekuveschestv.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Слънчоглед полезни свойстваСлънчоглед полезни свойства
Ползи и вреди на слънчогледови семкиПолзи и вреди на слънчогледови семки
Полезни семена за нашето здравеПолезни семена за нашето здраве
Тиквените семки - ползи и вредиТиквените семки - ползи и вреди
Използването на слънчоглед в народната медицинаИзползването на слънчоглед в народната медицина
Полезните свойства на слънчогледови продуктиПолезните свойства на слънчогледови продукти
Слънчогледовите семки: ползи и вредиСлънчогледовите семки: ползи и вреди
Тиквени семки: полза и вреда, как да се изпечеТиквени семки: полза и вреда, как да се изпече
Тиквени семки: ползи и вредиТиквени семки: ползи и вреди
Слънчогледовите семки - ползи и вредиСлънчогледовите семки - ползи и вреди
» » » Ползи и вреди на слънчогледови семки за здраве