Слънчогледовите семки - ползи и вреди

Слънчогледовите семки - ползи и вреди Слънчогледовите семки са много често срещан деликатес. Има реални фенове на този продукт, който може да се консумира само един невероятен брой от тях. Въпреки това, слънчогледови семки, въпреки дългия списък от полезни свойства, имат своите граници в потреблението. От изследвания предполагат, че те причиняват гастрит, влошаване на приложението, стомашни язви, в допълнение, те могат да повредят или дори изтриване на зъбния емайл, компрометира целостта на пломбите на зъбите. Когато "luschitelnye зърно" ще бъде от полза и когато те не могат да ядат?

Така, те съдържат много растително масло и мастноразтворими витамини А, D и Е. Те са богати на полиненаситени мастни киселини, което помага за намаляване на нивото на "лош" холестерол в кръвта. Освен това те съдържат витамин В6 и фолиева киселина.

Ако ядете някои семена преди хранене, ще намали апетита ви и вие няма да се нуждаят от много мазнини и здравословни храни. Те са част от много програми за диета, която е важна част от диетата.

Слънчогледовите семки съдържат много протеини, почти една четвърт от масата на ядърце. Мазнините са 35% от общия обем. Тези витамини, които се намират в тях, подобряване на състоянието на косата, ноктите, кожата и лигавиците. Този продукт помага да се нормализира киселинно-алкална баланс в организма.

Той абсолютно съдържа запис брой разнообразни микроелементи, включително йод, цинк, флуорид, калций и желязо. В този случай, по-продължително съхранение през зимния период не се намали техния брой.

Този продукт е отлична профилактика на различни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове - хипертония, атеросклероза, инфаркт на миокарда. Освен това тя е полезна за заболяване на жлъчката, черния дроб, панкреаса и бъбреците. Протеинът, който се намира в семена, е част от незаменими аминокиселини нашето тяло. Обвивката също не им позволява да се окисли, така че не трябва да се купуват рафинирани зърна.

семената места, могат да бъдат използвани като много добър ексфолиант за кожата на цялото тяло. Той не само ви спаси от мъртвите клетки на епидермиса, но и овлажняват, очисти и подмладяване на кожата, ги хранят по едно и също време.

Технологичните luzganya семена считат за много полезни за психичното здраве. Използвайте го, за да се елиминира неврози, раздразнителност, тревожност и потиснато настроение.

Магнезият в зърна е почти шест пъти повече в сравнение с ръжен хляб. В допълнение, те осигуряват на организма много калций, тъй като този микроелемент те съдържат същото количество както в извара и сметана.

Ако измъчван от киселини в стомаха, просто шепа слънчогледови семки ще ви позволи да забравите за нея. Съдържащите се в този продукт е витамин Е, благоприятен ефект върху половата система от двата пола, както и на мъжката потентност. Голяма част от цинк прави косата силна, здрава и блестяща.

В същото време, слънчогледовите Зърната са много хранителни продукти, тъй като те имат много въглехидрати и мазнини. Само половин чаша на този продукт е точно толкова високо съдържание на калории като двойка порции варен ориз или шоколад. Една чаша семена е равна на енергийната стойност на голяма част от свинско барбекю. Ето защо никой не се препоръчва да ги ядат повече от две супени лъжици на ден.



В допълнение, по време на продължителна печене семена губят голяма част от хранителните вещества. Затова е най-добре да ги подсушете във фурната. Освен това стимулира окислението на пържене масла и, като следствие, образуването на канцерогени. Хроничната употреба на тези вредни елементи може да доведе до рак.

И сега за вредата ...

Слънчогледови корени изтеглен от почвата, така полезни и вредни вещества. Преди да купите "avetny чанта", уверете се, че растенията се отглеждат в екологично чист район. Най-вредно вещество, което може да се натрупват слънчоглед - е кадмий.

Също така честа консумация на семена води до унищожаването на зъбния емайл и ускоряване на уреждането на зъбен камък. те все още имат отрицателно въздействие върху гласните струни, така че те не могат да бъдат там с професионални уроци пеене.

Luzgane неизмити семена води до утаяване на прах от кората в устната кухина, което може да причини инфекции или отравяне.

Всеки решава за себе си, че за него е по-важно, отколкото на ползите, които носят семена или вреда от тях. Лекарите не препоръчват да ги яде повече от една шепа на ден. Също така, не ги калциниран в тиган, по-добре е да ги изсушава във фурната ... Това ще предотврати унищожаването на хранителни вещества.

В този случай, всички те ясно са противопоказани при заболявания като колит, язва на стомаха, подагра, колит и ентероколит.

Екатерина, medicsguru.ru


Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Вредни и полезни свойства на семенатаВредни и полезни свойства на семената
Слънчоглед полезни свойстваСлънчоглед полезни свойства
Какви са ядки и семена подобряване на здраветоКакви са ядки и семена подобряване на здравето
Ползи и вреди на слънчогледови семки за здравеПолзи и вреди на слънчогледови семки за здраве
Възможно ли е, ако седнете на диета, за да се дъвче слънчогледови семкиВъзможно ли е, ако седнете на диета, за да се дъвче слънчогледови семки
Ползи и вреди на слънчогледови семкиПолзи и вреди на слънчогледови семки
Полезни семена за нашето здравеПолезни семена за нашето здраве
Тиквените семки - ползи и вредиТиквените семки - ползи и вреди
Полезните свойства на слънчогледови продуктиПолезните свойства на слънчогледови продукти
Колко полезна тиква семена за тялото на жената?Колко полезна тиква семена за тялото на жената?
» » » Слънчогледовите семки - ползи и вреди