Слънчогледовите семки: ползи и вреди

Слънчогледовите семки: ползи и вреди Ароматни печени слънчогледови семки - един от най-популярните продукти на хора. Как е хладно, изпържи семената и ги изсипете в голяма купа и подредена, удобни, в един стол с любимата си книга. Или гледате интересен филм и дъвчете по тях, без да забележи това време.

Но много малко хора разбират това, което продуктът е полезен за здравето, а може би той може да навреди? Това е, което ние ще говорим на нашия уебсайт medicsguru.ru, в статия за слънчогледови семки: ползите и вредите.

Слънчоглед - растение с голям жълто-оранжеви цветя рано ценени заради своята красота, и тя е била използвана за декоративни цели. Много по-късно, някой дойде на ум да се опита семена му. И оттогава жълти цветя с вкусни семена се отглеждат в почти всяка градина парцел, в дворовете на къщи. И красива и вкусна.

Какво е използването на слънчогледови семки?

Семената на растението съдържат много хранителни вещества, витамини, микроелементи. Например, семената съдържат същото количество ценен витамин D, рибено масло съдържа много. Всеки знае, че този витамин е отговорен за състоянието на кожата, стимулира нормалното развитие и растеж на тялото на детето.

Съдържа се в семената на витамини А и Е са антиоксиданти, допринасят за предотвратяване на атеросклероза, подобряване на зрението, възстановяване на структурата на косата и ноктите.
Мастни киселини, които също съдържат слънчогледово семе горят, мастни клетки, защитата на човешкото затлъстяване.

Слънчогледовите семки съдържат танини, каротеноиди. Те пречистване на човешкото тяло от вредни бактерии, инфекции, паразити.

Те също имат високо съдържание на минерали: фосфор, калий, магнезий, манган, силиций, натрий. Тези средства се гарантира нормалното функциониране на организма.

Експерти - психолози изтъкват високата стойност на продукта като психотерапия. Те се препоръчва да се яде през нощта, след вечеря на половин чаша семена. Успокоява нервната система, след като ден по-трудно зает, това ще ви помогне спокоен сън.

Също така, те са чудесен начин да се предотврати сърдечни пристъпи, кожни заболявания, тежки инфекции и дори фрактури, тъй като те имат способността да укрепват костната тъкан. Сурови семена ефективно премахване на излишния холестерол от организма.

Но ние трябва да помним, че слънчогледови семки са много богати на калории. Когато те се хранят, невъзможно да се остави, и през това време можете да въведете няколко допълнителни килограма. Така че внимавайте за това и не ги ям повече от 1 чаша на ден. Не забравяйте, че една чаша от вкусни семена съдържа 520 калории. Точно като пшеница съдържа половин самун, шишчета част от сланина.

Каква е вредата от слънчогледови семки?

С пиене вкусни ароматни семена, не забравяйте, че те са вредни за емайла на зъбите и може да доведе до кариес. Затова е по-добре да не се напука и почистване на кожата на ръцете.

Освен това, не трябва да злоупотребяват слънчогледови семки, тъй като те могат да предизвикат киселини в стомаха.



Можете също така трябва да се знае, че светът е голям замърсяване на почвата с тежки метали.

Слънчоглед получава от почвата олово, кадмий, насищайки ги семената им. Тези метали се натрупват в тялото, много негативно влияние върху здравето на бъбреците, произвеждат хипертония, предизвика умствена изостаналост.

Силно отравяне кадмий може да се случи, когато тялото на този минерал висока доза: 15 до 30 мг с храна, или до 15 мг вода. Тя обикновено пада на земята с торове, изхвърлянето на промишлени инсталации или за комбинирано производство.

Обикновено, 100 г семена вече съдържа 0,02 мг от веществото, на безопасно дневна доза от 0.07 мг. Но кадмий идва при нас и чрез водата, въздуха, който дишате, от храната. Значително количество от инхалирани пасивни пушачи. Поради това е необходимо да се следи количеството на вредни вещества, които влизат в тялото на дневна база.

Също така имайте предвид, че когато печете слънчогледови семки, разпределени по време на този процес вредни канцерогенни вещества попадат в семената. Сред тях, опасно въглехидрати benzopirin. Това вещество е включено в списъка на първи клас на опасност. Дори и малко количество въглехидрати, които могат да причинят рак, импотентност при мъжете.

Семената не препоръчват яденето на певци. Тяхната масло смазва гърлото, а художникът не може да вземе висок тон, освен използването им е лошо за облигации.

Как да изберем добър слънчогледови семки?

Проблеми с покупката на никой. семена слънчоглед продават на пазари, магазини, пакетирани в чували и в насипно състояние.

При закупуване, уверете се, че семената цяло, здрава и блестяща. Че няма мухъл, чужд отломки. Те трябва да имат характерен мирис. Ако мирише мухлясала, мухлясал, да се откаже от покупката на такъв продукт не е добро - само вреда.

Ако си купите семена обелени, купуват бели, пълнозърнести храни, пресни. Жълтеникаво семена, показва, че те са на гранясало.

рафт семена животът е кратък, поради високото съдържание на растителни мазнини. Дръжте ги плътно опаковани. Хладилникът може да се съхранява 3 месеца във фризера. - Не повече от 6 месеца.

Ние всички научихме много за любимите храни. Най-важното нещо - всичко е добре в умерени количества. Ето защо, малко количество от висококачествени слънчогледови семки всеки ден ти и аз няма да боли. Останете здрави!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Слънчоглед полезни свойстваСлънчоглед полезни свойства
Ползи и вреди на слънчогледови семки за здравеПолзи и вреди на слънчогледови семки за здраве
Възможно ли е, ако седнете на диета, за да се дъвче слънчогледови семкиВъзможно ли е, ако седнете на диета, за да се дъвче слънчогледови семки
Ползи и вреди на слънчогледови семкиПолзи и вреди на слънчогледови семки
Тиквените семки - ползи и вредиТиквените семки - ползи и вреди
Използването на слънчоглед в народната медицинаИзползването на слънчоглед в народната медицина
Полезните свойства на слънчогледови продуктиПолезните свойства на слънчогледови продукти
Тиквени семки: ползи и вредиТиквени семки: ползи и вреди
Слънчогледовите семки - ползи и вредиСлънчогледовите семки - ползи и вреди
Семена от слънчоглед ползи и вредиСемена от слънчоглед ползи и вреди
» » » Слънчогледовите семки: ползи и вреди