Какво може да замени животински протеини в диетата?

Какво може да замени животински протеини в диетата? Човекът - едно е всеяден. Някои диетолози твърдят, че ние просто трябва да се яде редовно месо. Те твърдят, тази теза присъствие на този продукт от животински протеини и някои аминокиселини, без което е невъзможно, тъй като нормално наличието на човешкото тяло. Но, въпреки това, месото не е единственият източник на протеин.

Този елемент е в растителни храни, с доста значително количество. Как правилно да изгради своя хранителен режим, за да се премахнат до максимума на своя животински протеини? Какво може да замени животински протеини в диетата?

Животинските протеини съдържат не само месо, но и в риба, яйца, млечни продукти. Те са чужди на нашите телесни клетки и при контакт с тях в кръвта - започва да произвежда антитела. Понякога протеини, не се получи назначението, започват да се разлагат, отравяне нашето тяло трупен отрова.

Но нашето тяло постоянно изисква всички нови и нови доставки от тези елементи. Те са необходими за клетъчна структура. Този процес се дължи на разцепване на животински протеин от аминокиселинни огромни усилия и паралелно с борбата срещу продукти на разпадане.

Но растителни и животински храни съдържат почти равни количества протеин. В този случай, първият, който се абсорбира по-лесно от организма, а месни продукти води до тежестта и незабележим отравяне. Какво е обяснението на такива вреди месо? Хищници консумират този продукт в суров вид, с много кисел стомашен сок.

За да се привърже месо от тях всякакви условия - висока температура на тялото, както и много по-кратък черво. Това помага по-бързо време продуктите от разпада пред своите разлагане труп отрови.

Man - универсалната и много внимателен механизъм. Това може и да оцелеят на различни диети, но продължителността на неговия живот и неговите качествени показатели може да се колебае.

За да се намали вредата от животински протеини, е задължително да не го изоставя напълно. Необходимо е да се спазват поне някои правила за неговата консумация. Това ще помогне на колкото е възможно повече, за да се предпазят от последиците от своите действия.

Опитайте се да ядете животински протеини сам по себе си. В краен случай, комбинирайте месо със зеленчуци и различни зеленина. Ако ядете месо с нишестени храни - зърнени храни, тесто, картофи, тестени изделия - забавяне на обменните процеси.

Това от своя страна води до повишаване на протеин гниене на фона на допълнителна въглехидратна ферментация. Не разпределени елементите са залепени до състояние на паста.

Такива хранителни действа като инерционен отрова, отрова кръвта, провокира запек може да доведе до заболяване и улцерозен носят много вътрешни органи.

Да не се намесва с различни видове животински протеини. Не направиш омлет с месо или морски дарове, както и яденето на месо и сирене.



Между получаването на странични животински белтъчини храна, а на следващия трябва да е значителен интервал от време. Най-доброто от всички - вечер - 6-8 часа. Ако интервалът е по-кратък - Опитвам се да не ям сладко и нишестените този период.

Що се отнася до млечните продукти - това се препоръчва да се даде предимство на вътрешното сметана и заквасена сметана. Можете също така да имат местни сирена като сирене или адиге.

Допустимо е, природни продукти, като кисело мляко, приготвени в домашни условия. Що се отнася до мляко - че не е необходимо да се консумират големи количества, е препоръчително да се пие отделно от всички останали продукти. Най-безвредните възможно да се помисли за козе мляко.

От минималната е термична обработка на риба или месо - така че те са полезни. Освен това, не забравяйте, че природни продукти винаги са по-предпочитани. Да не се пресели с рециклирани елементи - колбаси, рогата говеждо месо, пастет.

Яйце е най-добре да се консумират само жълтъците и сурови. Въпреки това, този продукт трябва да е от домашно пиле, че единственият начин да бъде сигурен, че отсъствието на каквито и да било химически добавки.

Не е необходимо да се справят с продукти, да ги пържене. Това води до образуването на различни вредни съединения. Опитайте се да се готви изключително чрез закаляване, варене, печене и т.н.

Но, за да се намали количеството на животински протеини в диетата трябва, ако е възможно да го замени с растителност. Включете в менюто повече растителни храни. Тя може да бъде най-различни зеленчуци - пресни, замразени и варени на печене, задушаване или варене.

Един отличен източник на протеини храни от неживотински произход са различни ядки, освен това, те помагат за нормалното функциониране на клетките на мозъка. Не забравяйте да ядете различни видове плодове. Каква ще бъде тяхната разнообразна цветова палитра - толкова по-добре за тялото си.

Не забравяйте за зеленина - това яде само по себе си и да добавите към салати и готови храни. Опитайте се да не се ограничава само до магданоз, копър и маруля. Тя може да бъде босилек, глухарче, живовляк и др. Пийте най-различни билкови настойки и отвари, не се отказвайте пресни сокове, най-добре е да се плът.

Всеки човек е в състояние да замени животински протеини в диетата. И не се заблуждавайте, ефектът от тези промени не да чака дълго.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
На 17 храни съдържат протеиниНа 17 храни съдържат протеини
Това е полезно, ако месото за човешкото тялоТова е полезно, ако месото за човешкото тяло
Важната роля на протеин в диетатаВажната роля на протеин в диетата
Повечето храни, богати на протеиниПовечето храни, богати на протеини
Може ли растителен протеин, за да се замени животноМоже ли растителен протеин, за да се замени животно
Какви продукти може да се използва при диабетКакви продукти може да се използва при диабет
Какви храни съдържат протеиниКакви храни съдържат протеини
Какво може да се замени животински протеин в диетатаКакво може да се замени животински протеин в диетата
Месо необходимостта от правилно храненеМесо необходимостта от правилно хранене
Месните продукти могат да заместят в храненетоМесните продукти могат да заместят в храненето
» » » Какво може да замени животински протеини в диетата?