Укрепване на връзките и сухожилията



Укрепване на връзките и сухожилията - важен аспект в цялостното укрепване на организма. Възрастните хора и тези, които поради професията си, претоварване на ставата и ставните връзки, предразположени към увреждане, което може да доведе до сериозни усложнения и загуба на крака или ръката функции.

Укрепване на връзките и сухожилията помощ: физическа uprazhneniya- специален продукти- диета.

физически упражнения укрепване на връзките и сухожилията се основават на умерен статично натоварване. За долните крайници е клекнал, ходене на пръсти, скачане на въже, плуване. Ръчно може да се използва гири, разширител, стойка на ръце, дърпа нагоре върху бара, лицеви опори. Тези упражнения помагат за укрепване на прехода на мускулите сухожилие и сухожилие укрепване връзка с надкостницата.

Физическите упражнения не може да се извърши, ако той носи болка и дискомфорт, или ако не се чувствате добре.

Препарати за укрепване на лигамент сухожилие комплекс:

С хондроитин
Хондроитин е ендогенен вещество, което означава, че се произвежда от човешкото тяло. Следователно, страничните ефекти от използването на средства, като в състава на хондроитин, са почти отсъства. Hondroksid, хондроитин сулфат, Дон Struktum са hondroprotektorami че укрепване и защита на сухожилия, връзки, хрущялите и самата става.

С глюкозамин
Глюкозамин намалява активността на ензими, които разграждат хрущяла, нормализира метаболизма процеси в съединителната тъкан влияе положително върху структурата на сухожилия и лигаменти.
Artron, Duarte, Artrolon, като част от които има глюкозамин, се препоръчва да се засили сухожилие-сухожилие комплекс.

колаген
Колагенът - основен елемент в лечението и профилактиката на засегнатото сухожилие. Състави с колаген са hondroprotektorami целенасочено действащи върху ставните връзки и сухожилия. Те имат противовъзпалителни ефекти, защита и подхранване тях, засилване на тяхната структура. Това колаген Ultra, колаген протеин, желатин Forte.

Витамини Е и С е от жизненоважно значение за укрепване на ставните връзки. Витамин Е се намира в растителните масла, зърнени храни, морски зърнастец, яйчен жълтък, ядки, мляко, масло, черен дроб.
Източници на витамин С - домати, обикновени и карфиол, зелен грах, чушки, маруля, киселец, магданоз, спанак, мандарини, лимони, портокали, касис, киви, дива роза.

Диета за укрепване на връзките и сухожилията 

диета Тя имаше за цел нормализиране на теглото, особено при затлъстели хора. Наднорменото тегло - по-голям товар върху сухожилията, ставите и костите, което нарушава обмяната на веществата и има отрицателно въздействие върху състоянието на сухожилна апарат. Лошото хранене допринася за дисбаланс на метаболизма система на лигамент сухожилие и слабостта на връзките и сухожилията.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Как за лечение на сухожилие сълзаКак за лечение на сухожилие сълза
Как за лечение на раменните ставиКак за лечение на раменните стави
Възпалено сухожилие. Заболяване и заболяване, което причинява болки в сухожилиятаВъзпалено сухожилие. Заболяване и заболяване, което причинява болки в сухожилията
Възпаление на сухожилията - тендинит и теносиновитВъзпаление на сухожилията - тендинит и теносиновит
Разтягане лечение глезена връзкиРазтягане лечение глезена връзки
Мускулите на долните крайнициМускулите на долните крайници
Болки сухожилия в кракатаБолки сухожилия в краката
Лечение и причини за разкъсване на сухожилията колянотоЛечение и причини за разкъсване на сухожилията коляното
Счупи лечение на сухожилията на колянотоСчупи лечение на сухожилията на коляното
Лечение на глезена сухожилие разкъсванеЛечение на глезена сухожилие разкъсване
» » Укрепване на връзките и сухожилията