Вредни и полезни свойства на овесена каша



Преди да използвате овес като храна трябва да бъде чисти от люспите, след което остават зърната, половин, състояща се от нишесте, в допълнение към които има до 14% от протеини, мазнини 5-8%, 8% протеин (триптофан, лизин) и витамини D, К, калий, фосфор, желязо, хром , манган, цинк, йод, ниацин и пантотенова киселина. В допълнение, овес висока концентрация на сяра, и е важно за грешки функциониране на нервната система, както и хемопоеза, косата и ноктите, хрущяли и кости. за здравето на косата Силицият е също добри овес.

Яденето ястие от овесени ядки, може да увеличи броя на клетките в черния дроб гликоген и вещества подобни на мазнини понижават съдържанието, което подобрява функцията на черния дроб и панкреаса. Овес и има един ензим, който благоприятства абсорбцията на мазнини в червата.

В овесена каша много биотин - витамин Н, който участва активно в метаболизма на холестерола, аминокиселини и протеини, подобряват вашето здраве и състоянието на кожата.
Сега лошата новина. Овесена каша калций извлича от тялото, включително костите и предотвратява го абсорбира в червата. С други думи, хранене каша на бебето, мисля, отколкото да се компенсира липсата на калций, без което костите - край.

В допълнение към калций в кръвта е приложимо неутрализират вредните киселини.
Снабдяват организма с калций, можете да използвате обичайния земята черупка на яйце, той се усвоява по-добре от обичайното калциев глюконат.

Въпреки това, заедно с калций овесена каша е гадно от солите на тялото и тежки метали, които имат ясно предимство.

Отивате на свобода през червата, овесена каша е не само методично отнема срещнали по пътя на вредни вещества, но също така ги е гадно от тъканите, в които са били скрити.

При използване на ориза трябва да се помни, че, за съжаление, по-голямата част от средствата се съхраняват в този завод в черупките. Поради това, употребата в храната полиран ориз, води до загуба на голяма част от полезните съставки на ориз. Ако седнете изключително върху полиран ориз, можете да видите изложени на болестта "бери-бери", така че човек трябва да си купите кафяв ориз, а ако добавите повече и оризови трици, изобилието от витамин В1, който сте посочили.

Хранителните качества на пшеница и зърнени храни от нея, поради високото съдържание на нишесте, протеини, минерални соли, витамини и PP. Пшеница, както и други зърнени култури, при узряване трансформирани в киселина продукт и тази способност е най-висока в пшеница.
По време на обработката на зърно, за да го превърне в брашно до загуба на органични соли, витамини и фибри, а само това, което остава, е храната ни.

Пшеницата е, на първо място, хляба и в нашето време отношението към него и неговата полза е неясна, нито в академичните среди или обществеността. В този случай, не забравяйте, не само храна, но и маята, содата, маргарин и други добавки.

Но освен пшенично брашно правя грис. Грис се опитва да набута, предимно деца. И готви каша с мляко, за да се усложни процеса на храносмилането. В резултат на това в храносмилането гриса на тялото, както и глутен, благоприятства залепване чревните микровласинките. Той определено е заплаха за здравето на детето. Овесена каша, особено мляко, напълно се абсорбира в тялото на детето не мога. Следователно стомашно-чревни заболявания.

Видео на полезните свойства на ПАП

Какво добро е, съдържаща се в бъркотията?

В просо съдържа протеини, ниацин, мед, манган и цинк, е необходимо за хематопоеза.
Елда е много питателна и полезен продукт, той може да бъде получен без топлинна обработка, водата в гнездото за вечер. Протеинови субстанции, аминокиселини, витамини от групата В и F, железни соли, калциев фосфор, микроелементи, органични киселини, след като готвене остават на място. Елда не пречи на киселина-основа баланс на организма. Елда и просо каша-малко агресивен от всички други житни растения по отношение на нашето тяло.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Кои зърнени култури е добро за здравето на човекаКои зърнени култури е добро за здравето на човека
Овес в диетиОвес в диети
Съставът и полезните свойства на ечемик шротСъставът и полезните свойства на ечемик шрот
Полезните свойства на различни зърнени културиПолезните свойства на различни зърнени култури
Ползи и вреди на овесена каша за човешкото тялоПолзи и вреди на овесена каша за човешкото тяло
Овесена каша овесена каша е здраве и красотаОвесена каша овесена каша е здраве и красота
Ефектът на биотин върху човешкото тялоЕфектът на биотин върху човешкото тяло
Диетичните зърнените храни и за тялотоДиетичните зърнените храни и за тялото
Полезните свойства на овесени ядкиПолезните свойства на овесени ядки
Ползите от овесена каша за закускаПолзите от овесена каша за закуска
» » Вредни и полезни свойства на овесена каша